腰椎间盘突出的发病率一直居高不下，也呈现出年轻化的趋势，逐渐得到了大家的重视。很多患者积极治疗，但症状缓解后，忽视了日常护理，导致病情持续恶化。那么腰椎间盘突出的日常保健重点是什么呢？

首先，睡硬板床。睡硬板床可以减轻椎间盘的压力。

第二，注意腰部保暖，尽量不要受凉。白天在腰部佩戴腰带，加强了对腰部和背部的保护，有利于腰椎病的恢复。

3.平时不要弯腰用力，比如拖地。在急性发作期间，以及疼痛缓解后，尽量卧床休息。注意适当休息，不要过度劳累，以免加重疼痛。

4.平时提重物不要弯腰。你应该先蹲下来拿重物，然后慢慢起来，尽量不要弯腰。

5.在急性发作期间，以及疼痛缓解后，尽量卧床休息。注意适当休息，不要过度劳累，以免加重疼痛。

6.在平时的饮食中，多吃含钙量高的食物。比如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等也含有丰富的钙。经常吃也有利于补钙，注意营养结构。

通过对以上内容的了解，相信患者会更加重视腰椎间盘突出症。其实不管是哪种病，只要能及时发现，也积极配合医生治疗，生活中的日常保养常识也是注意到的。还是有可能彻底治愈疾病，恢复从前的健康。