如今，虽然人们的生活水平提高了，但他们面临着越来越大的压力。由于各种原因，很多人都养成了一些不良的生活习惯，比如久坐或长时间站立，过于精细的饮食等。，会让各种疾病趁机侵犯我们的健康，甚至影响我们的正常工作和生活，比如痔疮或者肛裂。所以要时刻有健康意识，学会保护自己的身体，养成良好的生活习惯，远离疾病带来的伤害。

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排便时疼痛、出血可能是痔疮或肛裂引起的，但也可能是其他疾病引起的，如直肠疾病、结肠疾病、小肠疾病、下消化道血管疾病、全身性疾病等。所以患者最好去正规医院检查，明确病因，对症治疗。

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便秘是造成排便时疼痛和出血的一大元凶。因此，大家在日常生活中要预防便秘，保持饮食多样化，多吃富含膳食纤维的食物，如水果蔬菜、五谷杂粮，多喝水，这些都有利于排便。

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同时，大家要养成平时排便的好习惯。排便时不要看手机和报纸，避免久坐或长时间站立，适当进行一些体育活动，如散步、打太极拳、跑步、做操、跳舞等。，这些都对排便有帮助。

其实任何一种疾病都是可以预防的，只要大家养成良好的生活饮食习惯，保持规律的饮食，保证营养全面，适当吃一些水果蔬菜，适当运动。