生活在现代社会，面对越来越快的生活节奏，一不注意就可能得亚健康。那么你每天的生活和工作态度是怎样的呢？如何看待生活中的琐事？因为一些鸡毛蒜皮的小事可能会严重影响你的健康，亚健康就会偷偷找上你，让你的健康越来越差。那么我们在日常生活中应该注意些什么来避免亚健康呢？

如果你在生活中有以下八个警示，那么就要警惕自己是否患上了亚健康2。

1.坏习惯——长时间面对电脑。

30%的职场人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射，还会使眼睛、腰部和颈椎、精神等出现问题。

2、不良习惯——三餐饮食不规律

超过30%的人因为工作忙，不能按时吃三餐。只有保证规律定量的进餐，才能避免肠胃问题。

3、不良习惯——睡眠时间不足

超过60%的人经常无法保持每天8小时的睡眠，另有7%的人经常失眠。

4.坏习惯——不吃早餐。

随着工作节奏的加快，吃一顿营养早餐成了一种奢侈。只有少数人定期按照营养要求吃早餐。我相信不吃早餐的坏处就不用说了。

5.坏习惯——长时间处于空调环境中

在工作中，70%以上的人常年住在空调房里。“温室人”调节身体、抵抗疾病的能力自然下降。

6.坏习惯——经常坐着不愿意走动。

很多在办公室工作的职场人，习惯了一旦坐下就不轻易站起来，除非上厕所。久坐不利于血液循环，会引起很多代谢和心血管疾病。长期的坐姿也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

7、不良习惯——有病却不就医。

调查显示，近一半的人在生病时选择自己填药，有三分之一的人根本不在乎任何小问题。很多职场人的病迟迟不就医，错过了最佳治疗时间，使得小病随时积累成大病。

8.患有亚健康——缺乏锻炼。

据调查，只有10%的人每周有固定的时间锻炼，而近70%的人几乎不做任何锻炼。这很容易导致疲劳、头晕等现象，导致肥胖和心脑血管疾病，是职场人不容忽视的问题。

要避免亚健康，找回自我，必须要有良好的生活习惯和心态。如果感觉身体不适，要及时就医，防止小病变成大病。