聚集性痤疮是一种持续反复发作的慢性炎症，是痤疮的类型之一，也是严重的一种。该病的发病年龄通常以20~30岁的年轻男性为主，少数女性也会发病。如果不想被聚集性痘痘困扰，就要掌握正确的预防方法。那么如何预防聚合性痤疮呢？

1.合理的饮食

预防痤疮聚集可以通过饮食。聚合性痤疮的发生与皮脂腺代谢紊乱有关。如果能保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，多吃各种粗粮，通常可以减少皮脂腺分泌过多，改善皮脂腺紊乱，有助于预防聚合性痤疮。烹饪食物的方式尽量清淡，避免添加刺激性调料，不要吃高糖、高脂肪、高辛辣的食物，尤其是油炸食品。

2.做好皮肤清洁。

如果平时不注意皮肤清洁，痘痘团块的发生率会明显增加，所以做好皮肤清洁有助于预防此病。每天早晚用温水洗脸。可以选择温和的洁面产品，搭配清爽的护肤品。不要使用油性护肤品。如果平时有化妆的习惯，并且确保彻底卸妆，减少化妆品在脸上残留的时间。

3.保证充足的睡眠。

聚合性痤疮的发生与内分泌功能紊乱有关，长期失眠或睡眠不足会引起内分泌功能紊乱，所以保证充足的睡眠有助于预防聚合性痤疮。尽量避免熬夜。每天最好在10点前睡觉，让身体和皮肤得到充分的休息。

4.注意情绪调节。

如果平时压力比较大，你又经常烦躁，很容易造成聚集性痘痘。如果能保持愉快的心情，可以改善内分泌失调的问题，对皮肤健康也有好处，有助于预防聚集性痘痘等皮肤病。

以上四个方面要做好，预防痘痘聚集。聚集性痤疮对皮肤有害，还可能诱发其他皮肤病，要特别注意预防。不幸的是，如果患上了聚合性痤疮，就需要尽早去看医生，在专业医生的指导下进行规范化治疗，防止病情恶化。