斑秃吃什么维生素？斑秃是指人体毛发不同程度的区域性脱落。脱发的原因很多，比如精神压力大，长期抑制等。此外，过度劳累、身体素质差也容易引起斑秃。对于患者来说，首先要缓解紧张情绪，保持良好的心态。此外，他们应该在饮食中多吃富含维生素的食物。我们知道，头发的主要成分是胶原蛋白，所以一定要补充优质的蛋白质和B族维生素。

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要补充优质的维生素C、B和钙，要少吃辛辣刺激性食物。如果是脂溢性脱发，也要少吃油腻和油炸的食物。你应该有足够的睡眠，不要太累。应该采取局部用药，比如擦生姜，按摩头皮，促进血液循环。

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对于斑秃，有的可以自行恢复。只要在饮食、作息等方面严格要求自己，保持舒适的心情，一般几个月就会恢复的很好。如果恢复效果不好，也要坚持这种做法，然后适当治疗。

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多吃富含维生素的食物，如芹菜、苋菜、枸杞茶、百合，多吃富含胶原蛋白的食物，如牛骨汤。此外，洋葱、大蒜、辣椒、肉桂等也要少吃。按摩头皮，洗头时注意不要过热。

斑秃会让人自卑，尤其是一些职业白领。如果不能很好地缓解他们的不良情绪，很容易造成脱发。所以建议这类人一定要学会控制自己的心态。