之前不知道什么时候得了灰指甲。据说会传染，所以一直对灰指甲很厌烦，给行动带来很多不便。所以一直想找到治疗的方法。遇到一个学医的朋友，他给我讲了一些小技巧，我觉得挺有用的。让我与你分享它们。

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其实饮食也可以改善灰指甲，这是我不久前刚了解到的。鸡肉蘑菇汤。把鸡肉，香菇，姜，蒜放在一起做汤，当归羊肉汤，鲫鱼豆腐汤。这些特别有效。

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还有，注意卫生，勤换袜子，勤洗脚。晚上睡觉的时候洗脚，生活要干净，不要太邋遢。

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还有一点也是医生推荐的，因为操作起来比较简单，就是多吃高蛋白食物或者多补充维生素。这些都挺有效的，因为我经历过，经验比较多。

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还有，干净的环境也很重要。有空可以随时打扫房子，就当锻炼身体。

平时要多注意卫生，才不会生病。养成一个好习惯很重要。