如果得了地中海贫血，平时抵抗力会很低，气色会很差。孩子多了，生长发育会变慢，头发干枯掉发，掉发能力也会变得萎靡不振。一旦得了地中海贫血，要及时住院治疗。一般地中海贫血的遗传也可能非常大。平时可以多补充钙片、钙、铁、锌、硒，多喝牛奶、鸡蛋和补铁食物。平时可以多吃点海带。

1、

平时多注意休息和睡眠时间，不要太累。也可以采取保守治疗的方法，去一些专业的中医医院，在医生的指导和安排下上中医课程。总的来说效果还是挺好的。平时要注意饮食清淡。不要吃太油腻，太凉，口味太重，或者一些脂肪含量高的垃圾食品。

2、

注意房间里的空气流通。不要睡得太晚。平时看门口，注意清洁。不要经常去人多的公共场所。不要接空气质量差的地方。平时要注意自己的情绪，保持开朗，不要过于焦虑和紧张，不要经常生气和发火。

3、

多睡粥，红枣、水煮绿豆粥、银耳粥、小米粥、山药粥都不错。它们有消食清火的作用。平时不要吃一些过于干燥的食物，多晒太阳多喝水，多吃营养均衡合理的水果蔬菜。不挑食厌食，平时不暴饮暴食。不要经常熬夜抽烟喝酒。

多吃苹果、猕猴桃、橙子、柚子、炒蘑菇、木耳。这些都不错。一定要坚持用药，平时保持心情愉悦，多注意散步，运动，晒太阳，呼吸新鲜空气。