白内障的发生与很多人的生活习惯密不可分。可见，养成良好的生活习惯非常重要，可以在一定程度上预防白内障的发生。在这里，我给大家详细介绍一些可能导致白内障的不良生活习惯。

1.吸烟

长期吸烟者白内障发病率明显高于不吸烟者，尤其是烟斗吸烟者。

2.多加点盐。

有调查发现，盐摄入量越高，患白内障的概率越高。

3.用眼过度

用眼过度会对眼睛造成伤害。平时可以按摩眼力、竹、瞳、太阳、风等穴位。保持好心情。不要过度用眼。

4.缺乏维生素

人眼中维生素C的含量比血液中高30倍左右，晶状体营养不良会引起白内障。

5.高血糖

糖尿病患者如果血糖控制不好，很容易导致眼部疾病，如白内障、眼底出血、青光眼等。

6.怀孕期间生病

孕妇在怀孕前三个月保持身心健康，可以减少先天性白内障的发生。

7.眼外伤

防止辐射对眼睛的机械性损伤，以免发生外伤性白内障。

8.水量不足

人体脱水时会出现代谢紊乱，产生异常化学物质，损伤晶状体。

9.紫外线

紫外线可能会伤害眼睛。解决的办法是，在阳光强烈的时候，可以戴上太阳镜，有效阻挡紫外线，防止眼睛(尤其是晶状体)受损，从而减少白内障的发生。

为了防止自己患上白内障，建议大家根据以上内容合理安排自己的生活，从饮食习惯、工作时间、用眼习惯等方面预防白内障。希望大家都有一双明亮的眼睛。