众所周知，为了孩子出生后的健康成长，基本上所有的妈妈在怀孕期间都会“为了孩子拼命吃”，不仅让自己的身材走样，还会对肚子里的宝宝造成一定的负面影响，其中之一就是糖尿病。

现在已经不是营养缺乏的年代了。孕期摄入过多的热量会导致妊娠期糖代谢紊乱，有可能转变为妊娠期糖尿病，还可能增加高血压的风险。此外，孕妇体重增加过多，会导致胎儿生长发育过度，巨大儿发生率增加，分娩时手术率增加。那么，孕妇的体重应该怎么增加呢？

在孕早期，也就是怀孕的前三个月，孕妇不需要增加热量的摄入，保持和孕前一样就可以了。他们可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。到了孕中期和孕晚期，每日热量摄入可酌情增加200大卡，即一两米、两瓶牛奶或两个苹果。

此外，孕妇在怀孕期间要密切注意体重的增加。美国医学研究所2009年发布的一份孕期体重指南显示，育龄妇女根据孕前体重指数，孕期合理增重的幅度不同。对于单胎孕妇，体重不足(BMI18.4)、正常(身体质量指数18.5±24.9)和超重(身体质量指数2530)的体重增加幅度分别为12.5-18公斤、11.5-16公斤、7-11.5公斤和5-9公斤。其中，孕早期以增重0.5-2kg为宜，孕中期和孕晚期体重偏轻、正常、超重和肥胖的适宜周增重分别为0.51kg、0.42kg、0.28kg和0.22kg。多胞胎(双胞胎、三胞胎)孕妇，正常体重者孕期体重可增加17-25kg，体重偏轻者不能少于此；超重14-23斤，肥胖11-19斤。

孕妇不要有“两个人吃”的想法。如果孕期体重增长过快，导致糖代谢异常，甚至发展为妊娠期糖尿病，应尽早就医，有专业人士可以帮助纠正饮食。如果饮食管理无效，就需要注射胰岛素。

以上专业介绍完毕，希望各位“准妈妈”注意了。不要因为一些错误的观念和做法，给未出生的宝宝带来一些隐患。在专家的指导下，合理搭配自己的饮食，努力生出健康宝宝，远离糖尿病的困扰！