糖尿病可以吃芒果吗？芒果的升糖指数很高，不建议糖尿病人吃芒果。

芒果是高血糖指数的水果，不适合糖尿病人食用。如果糖友血糖控制理想，可以少吃。血糖波动大的患者快吃芒果。

芒果的维生素A含量高达3.8%，是杏的两倍。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，都是人体必需的。根据我国芒果产区几个主要芒果品种的分析数据，芒果的可溶性固形物含量为14%-24.8%，含糖量为11%-19%，蛋白质为0.65%-1.31%。每100g果肉含胡萝卜素2281-6304微克，人体必需的微量元素为硒、钙、磷、磷。

适合糖尿病患者食用的水果

1.无花果

降血糖的关键点:酸和酶。

无花果可以帮助消化，刺激食欲。它含有多种脂质，有助于缓解糖尿病患者的便秘。无花果中含有脂肪酶、水解酶等能分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。

2.火龙果

降血糖要点:高纤维、低糖、低热量。

火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等，有助于预防糖尿病周围神经病变。火龙果含有一般植物中少见的植物白蛋白和花青素。白蛋白对重金属中毒有解毒作用，能保护胃壁。花青素具有抗氧化和抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞退化和抑制痴呆症的作用，非常适合老年人食用。

3.柑橘

降血糖的关键点:含糖量低。

橙子含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶、维生素等营养成分。它们具有增加毛细血管弹性、降低血液胆固醇、防治高血压和动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有裨益。橙子含有维生素P，可以保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

4.苹果

降血糖要点:果胶和膳食纤维。

苹果含钾较多，对高血压患者有益，可减少冠心病的发生。苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体内堆积的脂肪分解。经常吃苹果可以防止肥胖。

5.西瓜

降血糖要点:多喝水少热量。

西瓜含有人体所需的多种营养物质，不含脂肪和胆固醇。富含水分，热量低，适合糖尿病人食用，但一定要控制，每天不宜超过50g。西瓜有一定的治疗肾炎和降血压的作用。西瓜还有利尿作用，可以促进体内水分的排出。

6.山楂

降血糖要点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类、胆碱。

山楂富含钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类、胆碱等。，有助于血管健康。山楂能活血通脉，降血脂，抗动脉硬化，提高心脏活力，兴奋中枢神经系统，对预防糖尿病血管并发症有很好的效果。