我们平时有很多疾病，尤其是夏天过后，各种胃病的概率也很大。这还不是因为上个月阿姨得了便秘，最后被我的方法治好了，所以一定要预防便秘，给你一些方法。

1、

注意自己的生活习惯，平时多休息，不要熬夜。长期熬夜上网对胃不好，长此以往会便秘。平时一定要注意作息时间和睡眠质量。多休息会预防的。

2、

通常，我们还需要特别注意我们的饮食，尤其是食物的营养和种类。食物中尽量多吃清淡的粗粮，有助于我们的肠道消化和蠕动。多吃米汤和粥都有助于预防。

3、

平时注意自己的水分充足。平时喝水的话可以加一点蜂蜜喝。对我们的肠道清洁和消化有好处，还可以配合我们日常的排便，对便秘的预防非常有效。

如果出现便秘，严重的话要去医院检查。