神经衰弱是中国神经症的诊断之一。它是一种因长期紧张和压力而出现精神兴奋和精神疲劳的现象，常伴有情绪困扰、睡眠障碍、肌肉紧张疼痛等症状。神经衰弱患者一般都有不良的人格特征，如自卑、敏感或多疑，或缺乏自信，或急躁，容易导致生活事件的放松和适应障碍。然而，由于生活节奏的加快和社会压力，许多女性也患有神经衰弱。那么，有这些症状的女性朋友应该吃什么呢？下面给大家介绍一下。

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富含脂类的食物，如鱼，或猪肝，蛋黄，黄油，玉米，羊脑和猪脑，花生和核桃等。因为脂质是脑组织中的重要物质，大量服用卵磷脂可使脑细胞膜变软，有利于细胞间的联系，可增强记忆力，改善脑功能。

2、

富含蛋白质的食物，如瘦猪肉、羊肉、牛肉或牛奶。因为脑细胞的35%是由蛋白质构成的，蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，所有人的感觉记忆和语言运动都与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

3、

富含糖分的食物，如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、大枣、红薯甜菜、新鲜水果等。糖在人体内分解成葡萄糖，可以通过血脑屏障被脑细胞利用。它是脑细胞的唯一能量来源。所以多吃富含糖分的食物。

患有神经衰弱的女性朋友一定要注意，平时坚持医学体育锻炼或者参加文体活动，可以缓解自己的情绪波动。改善睡眠很有必要，因为神经衰弱引起的失眠往往是由于压力大或神经兴奋引起的，所以宜改善卧室的陈设，选择适合自己休息的环境。