每个人睡觉都会做梦。做个好梦真好。做噩梦太恐怖了，让人感觉很沉重。更恐怖的是半夜睡觉总做噩梦。做噩梦醒来怎么办？从长远来看，这对人们饥饿的身体和心理健康都有很大的危害。在这里，拉拉教你一些方法。

1、

首先你得看你有没有睡觉时把手放在胸前的习惯。因为手的压迫而把手放在胸前，会让人呼吸不畅，引起噩梦，所以睡觉时不要把手放在胸前。

2、

调整好自己的情绪，这样才能有一个愉快的心情。想想自己是不是白天经常处于压抑的氛围中，抑郁还是经常看恐怖片什么的。精神压力大的人容易做噩梦。

3、

每天睡前在床上听轻音乐。在脑海中想一些很舒服的事情，让你感到轻松愉快的事情。如果容易入睡，可以在睡前看笑话。

如果长时间每天都做噩梦，就要去看心理医生了。