湿热体质阴虚的人往往身体素质比常人差，因为这种体质的人新陈代谢差，容易内分泌失调。那么，阴虚湿热体质的具体症状有哪些呢？

阴虚湿热体质症状

1.晚上烦躁，睡不着；

2.四肢困倦，经常感到头重脚轻；

3.脸上上火，两颊潮红或微红，特别是油光发亮的脸和鼻尖，容易长痘痘；

4.经常感觉眼睛干涩，口干咽燥，喝完水还是不解渴；

5.经常觉得嘴里发苦，有口臭或口腔异味，尤其是清晨口腔黏黏的时候；

6.急躁、冲动、易怒；

7.排便不畅或尿黄；

8.皮肤容易痒；

9.女性常穿黄色，男性阴囊总是湿漉漉的，汗流浃背；

10.舌红，苔厚腻，舌上有齿痕。

如何调理阴虚湿热体质

一:熬夜，规律作息，按时吃饭。

1.我们首先要关注这个生活规律和吃饭这个基本问题。所有的疾病都离不开这个。否则再苦的药也治不好。保持自己与生俱来的体质也很重要。一个人不能偷懒，要按时吃饭，而且要有最好的时间和口粮，或者在饮食上少吃多餐，这样也有利于脾胃的功能。脾胃好了，新陈代谢自然会加快，体内多余的水分时间长了也能代谢顺畅，不会产生湿气。

2.运动发汗，祛寒湿。

1:最好的治疗方法之一就是运动，尤其是早上吃完饭，出去做半个小时的小运动，让身体出一点汗，不要太多。比如公园里的健身器材，健身舞蹈，瑜伽练习，老年人的太极都是不错的选择。此外，还要注意运动前喝水，以便排汗。

第三，养成睡前泡脚按摩腹部的好习惯

不要错过这个不花钱养生祛湿的好方法。多泡脚用艾叶、黄芪等中草药，加一点生姜会更好。特别是夏天，要泡脚。按摩腹部可以加快肠胃蠕动，减少便秘，增加排便的概率。从来没有加速体内湿气的排除。好处很多。它也有助于睡眠和其他肠道疾病。

四:自制祛湿粥汤

除了药物治疗，还要注意饮食自我调理。不要小看祛湿粥汤的功效。养成每天饭前饭后喝一碗祛湿粥的习惯，如绿豆百合配山药、薏米红豆配红枣、芡实黄小米粥等。可以用电压力锅煮半个小时。平时多煮些红枣、枸杞、葛根、玉米、山药汤等鸡汤。养生祛湿。坚持自己做！

第五，要用推拿、按摩、理疗等外部护理。

湿热证最容易导致体内气血不足，容易嗜睡，四肢无力，肩颈经络堵塞，出现结节。这时候可以选择中医的局部按摩，消除结节，使经络通畅。平时要按足三里、肩井穴。经络畅通了，湿热的症状就会大大改善。