有些糖尿病患者发现夏天血糖低，就放松了对平时饮食的警惕，开始考虑外出就餐。其实这样做是不对的。糖尿病患者平时点餐是有技巧的，有些糖尿病患者可能还不知道。最后，他们被抓住了。建议你学习一下这些点餐技巧，以后会有用的。

小贴士1:不要吃水煮炖的食物。

食物煮的时间越长，其中的营养成分就会被破坏的越多。此外，餐馆里做的水煮鱼、炖肉可能太油、太咸，这些菜不适合糖尿病人。

技巧二:少吃红烧、加厚、沙拉酱类的菜肴。

一般来说，吃2-3克淀粉的糖友，对身体不会有什么影响。我们必须控制这个量，不要过量。

技巧三:吃之前要注意烹饪。

作为一种常见的烹饪方式，快速翻炒不利于菜肴中维生素的保留。服用足够维生素的糖尿病患者可以降低皮肤皲裂和口腔溃疡的风险。

小贴士4:大蒜如果煮熟了吃，要记在主食量里。

我们知道大蒜有很好的抗氧化和增强抵抗力的作用。虽然我们没有证据证明大蒜可以降低血糖，但是吃大蒜真的对身体有好处。生吃大蒜不重要，但如果是和蔬菜一起煮，就要算到主食里。

不知道糖友们看了上面的文章，有没有学会在餐厅点餐的技巧。这些对于糖尿病患者来说都是非常实用的价值。希望你能应用到实际点餐中，有效控制血糖。对于糖尿病患者来说，血糖的控制尤为关键。控制血糖意味着病情趋于稳定。