内分泌失调很常见。任何年龄段的女性都有可能出现，尤其是内分泌失调，脸上皮肤暗沉，甚至出现色斑，甚至会影响月经失调。所以内分泌失调一定要尽快改善。那么内分泌失调吃什么食物比较好呢？许多人不知道这一点，所以现在让我们和边肖一起了解一下，看看吃什么食物更好。

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黄都是一种非常好的食物，尤其是豆类，其中含有大量的雌激素。对女性有很好的内分泌调节作用。对于内分泌失调的女性来说，每天喝一杯豆浆是不错的选择，是可以改善的。

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鱼也是很好的食物，富含蛋白质，特别适合内分泌失调的女性。所以你不妨每周吃两次鱼食，可以改善内分泌失调。效果很好，但是平时也要放松，不要有太大的压力。

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一些绿色食物，尤其是西兰花、生菜、芹菜，都是很好的食物，有很好的补肾作用。身体很容易被一些蔬菜吸收。这些食物能有效维持体内激素，改善内分泌失调。

提高睡眠质量，可以在睡前2 ~ 3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是有益的，可以改善内分泌失调。