每个生孩子的女人都希望自己的身体尽快恢复。其实最难受的还是她的肚子，因为孕期增大的子宫让她的肚子更大了。生完孩子后，她的肌肉会变得松弛，肚子会鼓起来，看起来像是怀孕了。其实生活中有很多方法可以帮你减掉肚子，让你拥有平坦的小腹。

1.生完孩子后要及时系好腹带，这样不仅可以帮助瘦肚子，还有助于防止内脏下垂和皮肤松弛，有助于消除妊娠纹。一定要买专门为孕妇生产的腹带，这样可以自由系紧腹部，沿着身体的曲线从下往上系，这样可以完全托起下垂的腹部，给予一定的支撑，塑造腹部，每天佩戴八小时左右。晚上，

2.你可以用粗盐按摩的方法来瘦下你的小腹。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出你体内的废物和多余的水分，有利于促进腹部的脂肪燃烧。洗澡时，在粗盐中加入一些热水调成糊状，然后涂在腹部按摩，顺时针按摩50次，逆时针按摩50次，然后洗掉，直到粗盐颗粒完全融化。最后可以洗澡了。不过，皮肤敏感的人还是尽量选择浴盐。

3.你可以做一些运动来减肥。可以做仰卧和半卧。首先要仰卧半躺，然后坐起，但不能完全坐起。上身要与地面保持15度角。以30人为一组，每天做五次，每次运动间隔不要超过一分钟。做完后，轻轻按摩腰腹部，每天坚持做半个月，看效果。

4.在饮食方面，要注意健康均衡的饮食。要注意规律、定量的科学搭配，尽量避免高热量、高脂肪的食物，选择低热量的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等，富含卵磷脂，能消除脂肪团。吃饭时要尽量细嚼慢咽，采取少量多餐的原则。这样有利于消化，也容易产生饱腹感，减少食量。

通过以上方法，你可以摆脱水桶腰。你应该在生活中养成良好的生活习惯。吃完饭不能马上坐下。产后尽量不要采取饮食控制措施减肥。产后六个月是控制体重的黄金期。你一定要把握好。平时要多喝水，有利于促进新陈代谢，补充身体缺失的水分。