如果蛙跳后大腿有疼痛感，说明你很少运动。

首先，治疗疾病，大部分患者都有韧带和肌肉撕裂的情况，可以通过休息、热敷、外用膏药来缓解。剧烈服用消炎药可以缓解疼痛。

如果经常出现这种情况，建议进行体育锻炼。经常锻炼身体，蛙跳之后就不会有问题了。

更重要的是，运动前的热身很有必要。热身运动是拉开肌肉和韧带，唤醒肌肉和神经，从而减少韧带和肌肉损伤，有利于康复。