很多女性朋友来月经的时候都会有痛经的症状，主要是觉得肚子会很胀。他们在痛苦的时候，会觉得肚子空空的，很痛，有的痛到甚至晕过去。所以我提醒女性朋友来月经的时候要保护好自己，因为很多问题是可以预防的。今天就和大家分享一下日常生活保养应该注意哪些方面，希望对你有所帮助。

1、

来月经要注意劳逸结合，不要让自己感到疲劳，保证足够的睡眠时间，可以正常工作，但不要进行一些剧烈运动，比如打球、游泳、跑步等，这些都会导致气血运行不畅。

2、

到了月底，我们必须守口如瓶。即使在炎热的夏天，也一定不能吃冷的食物，如冷冻饮品、冷饮、冰淇淋等，因为这些食物会使月经不畅，引起腹痛加重。

3、

如果痛经很厉害，要及时看医生，不要麻木的吃止痛药，按照医生的要求做各种检查，看看有没有其他妇科问题。

女人来月经的时候，为了避免痛经，不要吃生冷的食物，多休息。