现在的女性朋友更在意体型，女性都希望拥有苗条的身材，这样才能变得更加性感。女性在日常生活中需要控制膳食热量和脂肪的摄入，这样才能保持身材苗条。女性在日常生活中多喝牛奶，可以起到美容养颜的作用。多喝牛奶不会导致肥胖。我们再来仔细看看晚上喝牛奶会不会让人变胖。

第一，牛奶的营养价值很高。牛奶富含人体所需的钙和营养物质。晚上喝牛奶不会导致肥胖。晚上喝牛奶有补钙的作用，女性喝牛奶有美容养颜的功效。经常喝牛奶可以使女性皮肤嫩滑，使女性拥有白皙的皮肤。

第二，牛奶的热量比较低。牛奶不会使人发胖。经常喝牛奶对身体有很好的保健作用。牛奶富含钙，牛奶可以补钙。女性要想保持身材苗条，就要在饮食上控制热量和脂肪的摄入，尽量少吃高热量的食物来保持身材苗条。

第三，如果女性想保持苗条，可以多吃纤维素和维生素含量高的食物。膳食纤维含量高的食物可以加速肠道蠕动，有利于内毒素和垃圾的排出，有效强身健体，起到美容养颜的作用，更好的起到瘦身的作用。

减肥一直是女性朋友关心的话题。女性要想保持身材苗条，就要在饮食上控制热量和脂肪的摄入。饮食方面，女性要吃一些膳食纤维含量高的食物。晚上喝牛奶不会导致肥胖。牛奶有美容养颜的功效。