谢洋春
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冬天便秘怎么回事啊
发布时间：2023-02-04
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冬季便秘往往是因为冬季活动量少，胃肠蠕动差，饮水量少。
冬天如果出现便秘，一定要及时调整生活方式，避免疲劳和熬夜。适当的运动不仅可以增强体质，还可以增加肠道肌肉的活动，促进肠胃蠕动。另外，多喝水，不要等到渴了再喝。可以在手边放一个水杯，随时给身体补充水分，这样可以增加粪便中的含水量，使粪便变软，便于排出。还要注意饮食结构的调整，适当增加一部分膳食纤维。燕麦、糙米、全麦面包等粗粮可以改善便秘。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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