我相信你们中的一些人都经历过便秘，这是非常困难的，扰乱了我们的正常生活。但是要对便秘有一些正确的认识，以免以后得便秘等疾病。看完书，我得到了很多关于便秘的知识。

1、

便秘就是我们常说的消化不良，所以我们的根在胃。把胃养好了，就康复了。我们应该加速胃的消化。建议可以吃一些米粥之类的清淡食物，可以帮助我们消化胃里的食物。

2、

合理搭配自己的食物和营养，建议多吃香蕉等食物，可以帮助我们润肠通便，让我们排便不那么困难，但是不要吃一些不卫生的食物，以免损伤肠胃。

3、

要每天补充我们的水分，我们平时喝的水必须是干净的。如果坚持喝几天，会明显感觉气色更红润。这是因为水进入体内可以排除体内的垃圾，保持我们的新陈代谢。

你的胃一定要保护好，不要着凉，冬天记得保暖。