沈涤华
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预防脂肪肝的方法
发布时间：2023-02-04
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这次体检很多同事看着瘦就会有脂肪肝。庆幸自己没有，但又担心以后会有。预防脂肪肝的方法有哪些？
脂肪肝主要是因为日常生活中的饮食。引入过多的高脂高热量食物。同时，人吃完东西不动，生活不规律，晚上吃，吃的晚，早上中午吃的少，晚上吃的多。吃完后，他们开始睡觉。如果坚持清淡饮食，多吃蔬菜，多吃水果，加强体育锻炼，一般的脂肪肝是可以恢复正常的。
平时多出去运动，保持愉快的心情，少生气。在饮食上，要注意多吃富含纤维素的新鲜果蔬，少吃油腻食物，少吃甜食，少吃富含胆固醇的食物。不吃动物蛋白，可以多吃植物蛋白，比如豆类、豆制品，少吃奶油奶酪。可以多喝酸奶，帮助消化吸收。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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