我是一个经常容易便秘的人。通常，我只是吃点药。但这次8月15日放假，我和同学在外面高了很久，于是又陷入了老习惯。我兴高采烈的时候，肚子一直咕噜咕噜响。真的很烦。于是为了彻底告别便秘，我去肛肠医院做了专门的检查。专家告诉我，便秘是由多种原因引起的:

1、

体内含水量过低:我们在日常生活中，经常会在感到口渴的时候喝水。其实这是一种错误的方式。我们不能等到渴了才找水喝。当我们感到口渴时，我们的身体已经严重缺水了。人体一旦缺水就会导致便秘，所以一定要定时喝水，每天保证5杯水左右。

2、

不良行为习惯:我们在日常生活中解手的时候，会发现很多人不是拿着手机就是看小说打游戏。我们通常认为这没什么大不了的，也不会影响什么。其实不是的。如果我们长时间蹲在厕所里，很容易对我们的肛门造成压力，从而导致便秘。其实我在日常生活中也是这么做的，现在也在进步！

3、

憋着的习惯:我们平时在忙或者贪玩的时候喜欢憋着，不愿意及时上厕所。但是时间长了就习惯了，所以经常憋很久，同样的时间也会造成便秘。

以上是便秘的一些原因的详细分享。希望大家能多关注以上几点，多想想自己的健康，尽量避免以上不利因素，远离便秘，健康生活！