咳嗽时一直疼，可能是咳嗽时肋间肌肉痉挛或肋间神经受刺激所致。具体缓解方法如下:

1.首先，注意休息，避免剧烈运动、剧烈咳嗽、深呼吸等动作。

2.局部可给予热敷、按摩、拉伸，以缓解症状和疼痛。比如揉、按、揉，也可以通过深呼吸、憋气来缓解症状，或者将手臂伸向疼痛部位做肌肉拉伸。

3.严重者可服用非甾体类消炎药和止痛药，外用活血止痛药膏进行对症治疗。