其实预防青光眼并不难。我们只需要在眼睛上多花一点时间。近年来，青光眼的发病率不断增加，应引起重视。你知道预防青光眼的小妙招吗？让我们来看看，学习课文，跟随我们的脚步。

1.避免过度劳累:无论是体力劳动还是脑力劳动，体力过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

2.注意正常饮食和营养，定期锻炼，避免吸烟和喝太多咖啡，不要一下子喝太多。这些都是预防青光眼的有效方法。减少水的摄入，避免超重。尽量减少日常压力，确保有时间娱乐和放松。当你开始任何剧烈运动时，你应该咨询眼科医生，但大多数运动有助于你保持健康。

3.多吃蜂蜜等利尿食物:蜂蜜是高渗剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，所以眼睛中多余的水分会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红小豆也有利于降低血压，所以老年人多吃对身体有好处。

4.保持良好的睡眠是预防青光眼的重要措施。坐立不安和失眠容易导致眼压升高和青光眼。老年人睡前要洗脚喝牛奶，帮助入睡。如果有必要，他们应该服用催眠药，尤其是眼压较高的人，他们应该睡得很好。

5.保持眼睛清洁，远离刺激。女性眼部化妆品要格外小心，避免化妆品过敏，经常更换种类。当某些抗青光眼药物可能使眼睛感到发痒或模糊时，应避免揉眼睛。如果做过眼部手术，游泳时最好戴防护眼镜。

通过以上的介绍，相信大家对如何预防青光眼已经有了清晰的认识。希望大家能够按照我们提供给大家的信息去做，真正达到预防青光眼的目的。我们相信这对大家都会有帮助。