现在的白领女性在生活中经常会面临各种各样的问题和烦恼。比如他们总会有做不完的工作，处理不了的复杂的人际关系，让他们苦不堪言的婚姻生活。他们做单调乏味的家务，这会让他们发疯和生气。面对生活带来的种种苦难和折磨，疲惫的白领女性会觉得自己活得很累很惨，这就使得白领女性更容易出现亚健康等诸多因素。所以，对于现在的白领女性来说，重要的是要知道自己是否亚健康，如何自测白领女性的亚健康。

你有亚健康吗？

如果白领想知道自己是否亚健康，就应该了解亚健康的明显症状。当患者处于亚健康状态时，这是一种功能性的改变，而不是器质性的改变。另外，亚健康患者体质发生变化，但医学技术无法发现其病变。其次，亚健康患者的生活质量会相对较差，健康水平长期处于较低状态，并伴有各种慢性疾病的不健康迹象。

白领女性亚健康的自测方法？

那么，白领女性如何检测自己是否亚健康呢？首先，亚健康患者的年龄在18-45岁之间，主要发生在都市白领女性中。对于都市白领女性来说，如果长期失眠多梦、乏力、心悸烦闷、抵抗力差、容易脾气暴躁、容易发怒、经常感冒、口腔溃疡、长期便秘，就意味着白领女性可能

当然，女性如果自我检测到自己患有亚健康，也不必担心，因为亚健康不是器质性疾病。只要患者使自己的饮食更加合理，均衡地摄入所需的膳食营养，保持足够的休息时间，避免长期不良情绪的影响，加强体育锻炼，饮食中不吃辛辣刺激性食物，使身心变得愉悦，就能有效地告别亚健康状态。