糖尿病一般是老年人的常见病。患有这种疾病的病人最好休息，尤其是不要感到疲劳。但是，患者除了适当运动，什么都不能做。只要少做剧烈运动就有助于疾病的恢复，糖尿病患者运动时需要注意什么？我们来看看专家的介绍。

一、运动前热身。糖尿病人运动前应有5分钟的准备活动，如锻炼上下肢、腰腹等。对于跑步，要逐渐从快走变为小跑。划船或游泳前，要做好上肢、肩部和颈部的准备活动。

第二，严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起肾上腺素反应，使血糖升高。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排三苦关系，才能获得最佳疗效。糖尿病患者运动时一定要注意。

第三，当你做完运动后，不要马上停下来。由于运动时大量血液积聚在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能迅速回流心脏，造成暂时性脑缺血，可引起头晕、恶心，甚至虚脱。因此，在运动结束时，糖尿病患者应继续做一些放松的活动，如散步和慢跑，通常持续5分钟。

第四，运动后不要立即说话或洗冷水或热水澡，而是在脉搏率恢复正常时擦干汗水，洗个温水澡。易发生低血糖的糖尿病患者应在运动前减少胰岛素的剂量。或者运动前适当吃点食物。饼干、糖果等食物也要随身携带，以防低血糖先兆，防止运动中低血糖的发生。

专家提醒:除了运动时的上述事项，糖尿病患者在日常饮食中也要多加注意。他们应该避免甜食和咸的食物，早睡早起，养成良好的生活习惯，平时多注意保健。他们不抽烟也不喝酒。