请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
糖尿病患者和家属应该都知道,该病对患者的饮食要求很高,饮食不当会对病情的控制和改善产生一定的影响。糖尿病患者在饮食上应该注意什么?下面就对此做几个介绍,希望能有效帮助你了解糖尿病饮食。
不能“吃软怕硬”
营养学家发现,吃软食物会导致血糖上升更快。如果将大米煮成粥,其中的淀粉已经部分转化为糊精,比淀粉更容易消化吸收,在人体内迅速转化为葡萄糖,使血糖迅速升高。粥煮的时间越长,粥越稠,吃后血糖上升越快。所以,糖尿病患者最好不要“吃软怕硬”。要“吃得硬而不软”,味道硬的食物消化慢,不容易使血糖迅速升高。
你不能一个人吃饭。
虽然升糖指数高的食物对餐后血糖影响很大,但是如果专门吃升糖指数低的食物,很容易导致营养失衡。混合进食是控制餐后血糖的有效方法。即把高血糖指数的食物和低血糖指数的食物混合在一起,减少食物对餐后血糖的影响。
不要“望梅止渴”
一些糖尿病患者为了控制“多尿”症状,不敢多喝水,以至于“望梅止渴”。事实上,糖尿病患者需要多喝水。糖尿病患者处于高血糖状态,喝水后血浆渗透压可降低或恢复正常,起到降血糖的作用。如果限制饮水,血容量减少,进而血糖升高,高渗状态(高于血浆渗透压)加重,对病情非常不利。需要提醒的是,如果等到口渴了再喝水,那就太晚了,那时血糖已经有一定波动了。
不要“画饼充饥”
很多糖尿病患者认为食疗就是饥饿疗法,每餐都少吃或不吃主食(食物)。如果不吃主食或者吃得太少,身体所需的葡萄糖来源就缺乏,身体就不得不用脂肪来释放能量。此时会产生酮体,经肾脏排泄后出现酮尿症。所以,无论是健康人还是糖尿病人,每天的主食都不能少于150g,否则容易发生酮症。
你不应该吃得太多。
许多糖尿病患者常出现腹胀、嗳气、恶心、呕吐等症状。饭后,而且他们还有一股酸味,好像吃的东西都堆在肚子里,下不去。当这些症状出现时,要警惕糖尿病性胃轻瘫的可能。规律饮食是糖尿病胃轻瘫的基本治疗方法。患者应绝对避免暴饮暴食,每天定时定量进食,早餐、午餐、晚餐的食量分别为1/3。
不宜多吃盐。
盐中含有钠,糖尿病患者所处的环境对钠离子浓度的变化非常敏感。当体内钠离子浓度高时,会使血容量增加,加重心肾负担。正常情况下,一个成年人每天的盐摄入量应该是6g。糖尿病患者宜为4~5克,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病等,宜控制在每天3~4克,包括食用酱油。一般20ml酱油含盐2 ~ 3g。
不要喝碳酸饮料。
糖尿病患者不宜饮用含糖碳酸饮料,如可乐、雪碧等。如果糖尿病人出汗多,未能及时补充水分,或大量饮用含糖饮料,就非常容易引起糖尿病非酮症高渗性昏迷(糖尿病的并发症,如高血糖、严重脱水、意识障碍等)。
饭后不要马上吃水果。
饭后立即吃水果会使血糖升高,增加胰岛的负担。另外,如果你饭后马上吃水果,它会被你先吃的难消化的脂肪和蛋白质“堵”在肚子里。如果水果在你的胃里停留太久,会影响你的消化功能,引起胀气。吃水果的最佳时间是在两餐之间。因为此时肠胃是空的,空腹可以快速吸收水果中的维生素和矿物质,还可以避免胀气。
以上是糖尿病患者饮食注意事项的相关知识介绍。通过以上,可以看出糖尿病患者有很多注意事项。如果患有糖尿病,一定要注意饮食,健康饮食,有效恢复健康。