施爱群
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晚上睡前喝热牛奶好吗
发布时间：2023-01-31
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晚上睡觉前喝点热牛奶比较好，可以保证睡眠质量，保护胃黏膜。
但要注意少食多餐，避免饮酒过量，以免增加排尿次数，影响睡眠质量。牛奶营养丰富，富含蛋白质，喝的时候有很多注意事项，比如不能空腹喝牛奶，因为也可能对胃黏膜造成一定的刺激。
睡前不要吃太多食物，以免增加胃肠道负担。同时可以泡脚或者喝牛奶缓解睡眠障碍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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