现在早泄患者越来越多。大部分男性患者都是因为手淫或者生活工作压力过大造成的。这个时候患者会很烦躁，性生活时总是抬不起头。如何调整自己的饮食比较好？

1.早泄饮食调理更重要。患者平时一定要注意控制体重，不要抽烟喝酒。平时可以多吃黑色食物，蜂蜜，海藻，松果等食物，避免一些油炸食物。尽量不要吃汉堡。患者平时也可以多吃麦芽油、坚果、种子。你可以每天吃一根香蕉，这对病人有好处。2.早泄患者可以吃一些能温肾壮阳或滋补肾阴的食物，如:羊肉、猪腰肉、狗肉、虾、核桃肉等。这些食物对早泄患者会很有帮助。患者还可以多吃一些芡实、韭菜、枸杞子等食物，也会有非常好的效果。提示早泄发生。

3.早泄患者不宜饮用过多的酒、浓茶、咖啡等。，而且他们要注意少吃辛辣、刺激性、过分温热和干燥的食物，也不应该吃太冷的食物。他们不应该吃一些不健康的食物，如贻贝、海松籽、水芹菜、莴苣、苦瓜等。患者可以多吃水果，比如桑葚。

最后，早泄患者可以多吃主食或豆类，如:粳米、小米、高粱米、黑豆、芡实等。患者还可以吃一些:动物肾、鱼子、蛤蜊、鸽子蛋、猪腰肉等。最好能保证你的饮食有营养。