不孕不育不仅是女性会患的病，男性也会患，比如无精症或无精子症。所以希望男性以后要注意自己的生活，远离不健康的生活方式，拒绝喝酒抽烟等。那么我们就来具体看看男性不育的预防方法吧。

第一，戒烟。资料显示，44%的人认为吸烟是精子减少的最重要因素，因此为了预防男性不育，戒烟势在必行。

第二，放松心态。精神压力过大对精子生长也有负面影响。因此，男性应该做一些放松的工作，比如散步、洗澡，然后享受性爱。

第三，适量饮酒。大量饮酒会降低精子质量。男性应严格遵循每日推荐量14-28标准杯(含酒精8-9克)，女性半杯。

第四，男性要少去桑拿房和蒸气浴，防止不孕不育。高温蒸汽浴直接损伤精子，抑制精子生成。

第五，把手机放在顶兜里。把手机放在裤兜里，笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身裤会使阴囊温度升高，损伤精子，所以要把手机放在上兜里。

第六，控制体重。研究表明，男性肥胖会导致腹股沟的温度升高，危及精子的生长，从而导致不育。因此，男性要注意控制体重，防止不孕不育。

第七，多吃青菜。绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸，也要多吃，有利于精子细胞的生长，对男性不育更好。

烟酒可以说是现代男性经常接触的东西，但是会严重影响男性的生活和身体健康。所以，在以后的生活中，男性一定要戒烟，放松心情，多运动，多吃新鲜水果蔬菜。最后，祝男性健康生活，远离不孕不育。