高血糖是一种很严重的疾病，对身体伤害很大，对正常生活也有影响。为了摆脱这种疾病，人们在想各种办法。了解如何提高空腹血糖受损的逆转率。疾病可以得到控制，从而达到疗效。

1.如果想让血糖保持在正常范围内，首先要多注意饮食。坚持运动降血糖，也有可能逆转。每天的食物一定要合理营养。有规律的吃饭。上午九点左右，下午四点左右。可用黄瓜、西红柿，(可以和水果一起吃)无糖饼干或无糖饼干。

2.葡萄糖耐量受损是糖尿病的早期表现。如不及时治疗或干预，可诱发糖尿病。首先你要控制饮食，减少摄入量。那么增加运动可以改善胰岛素抵抗，减肥。

3.避免剧烈运动，保持情绪稳定。在治疗血糖的过程中，要在身体健康的同时感受到快乐。可以多参加一些有意义的活动，既能锻炼身体又能让身心愉悦。

4.适当的运动对血糖的治疗有一定的作用。有些人，尤其是中国人，空腹血糖可能略高，甚至正常空腹血糖，但饭后会很高。如果葡萄糖耐量试验2小时后血糖没有问题，很大一部分人可以通过饮食、运动、减肥将空腹血糖逆转到正常。

5.但无论是空腹血糖受损、糖耐量受损还是两者兼而有之，只要不符合糖尿病的标准，治疗还是以生活方式干预为主。药物一般都是选择性使用的，所以少量多餐均衡饮食，控制总热量摄入，加大运动量，戒烟限酒，充足的睡眠对改善血糖肯定是有好处的。如果3个月后仍不达标，就要考虑用药了。

如何提高空腹血糖受损的逆转率？希望能帮到大家。为了使疾病消失，我们必须使用正确的治疗方法。除了相信医疗方法，还要多注意生活饮食，结合起来会有明显的效果。