前年发现脖子和胳膊上有很多小白点，也没怎么在意。我以为是常见的皮肤病，应该引起重视。可是几个月前我发现白点好像越来越大，有扩散的趋势。和朋友去海南，大太阳下晒，特别明显，会变红变紫。朋友看到了，让我去做个检查，我感觉好了一点。我去医院做了检查。

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首先，在饮食上要注意清淡营养，多吃新鲜水果蔬菜，多喝水。一定不能吃一些辛辣刺激性的食物，尤其是戒酒，一些会引起头发的食物也不能吃。

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同时，由于白癜风是由于血液中缺乏某种微量元素或白斑，黑色素合成困难。因此，要多吃含铜、锌、铁等金属元素较多的食物，以促进黑色素的形成，更好地帮助皮肤恢复。

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并且要多注意锻炼身体，增强体质，多喝水，保证排便顺畅，才能更好的排出体内的有毒物质。同时一定要注意保持良好的心情，缓解内心的压力，才能更好的帮助治疗。