事实上，糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。它是由多种原因造成的，如环境因素、遗传因素等。它会使患者多尿、暴饮暴食、饮酒和消瘦，有些二型糖尿病会导致肥胖。那么远离糖尿病的十二个小技巧是什么呢？

远离糖尿病的十二条建议之一是吃肉前喝两勺醋。研究表明，在吃大鱼大肉和高热量食物之前喝两个星期的醋可以减少低血糖，而第二个秘密是减掉百分之五的体重，这可以减少百分之七十的糖尿病风险。第三个秘诀是每天散步35分钟，可以最大限度地利用体内的胰岛素，降低患糖尿病的风险。

第四个秘诀是多喝咖啡，可以降低患糖尿病的风险。但是，喝六杯是有效的。第五个秘诀是买一些高纤维食物，可以降低乳腺癌、糖尿病和中风的风险。第六个秘诀是少吃快餐，每周不超过两次。吃多了会降低身体器官对胰岛素的敏感度。第七天，秘诀是少吃火腿肠，都是添加剂，第八个秘诀是可以吃。

第九个秘诀是做事前深呼吸三次，可以减轻压力。第十个秘诀是保证六到八个小时的睡眠。如果睡眠不足，患糖尿病的风险会增加。第十一个秘密是不要独自生活。独居的人患糖尿病的风险很高。如果一个人住，也要保持健康的生活方式。最后，第十二个秘诀是，多关注血糖，45岁后定期体检。

做到这十二个秘诀，就能让糖尿病远离，所以大家要多注意，尤其是中老年人，要多注意身体，少吃糖太多、胆固醇高的食物，对身体不好。可以多吃低糖的清淡蔬菜和水果。