苹果一年四季都有，很多女性朋友在生活中经常吃苹果。苹果是很好的减肥水果，但是什么时候吃才能达到减肥效果呢？今天就给大家简单介绍一下吃苹果前吃能不能减肥。希望你一定要掌握。

1.早上空腹吃苹果可以达到治疗慢性腹泻的效果。苹果本身含有有机酸，而果胶和纤维素可以达到吸收毒素的作用，所以可以达到止泻解毒的效果。空腹吃苹果可以排除体内所有毒素。如果能每天空腹吃一个苹果，也能达到预防结石的效果。不过这种方法建议不要长期服用，尤其是肠胃不好的人。

2.饭前一小时吃苹果可以有效减少热量。在吃苹果之前，最好在饭前一小时做。苹果所含的粗纤维能产生一定的饱腹感，少吃也能达到减肥的效果。专家说，饭前半小时吃一个苹果，可以减少30%的热量摄入。

3.我们也可以选择饭后两小时吃苹果，这样不仅可以促进消化吸收，而且减肥效果明显。但是，饭后绝对不能马上吃苹果。苹果中含有的蛋白质会产生不易消化的蛋白质，从而导致胀气。

看完整篇文章，我们对苹果的吃法有了相应的认识。饭前饭后吃苹果有一定的效果，但是建议你饭前吃，这样可以有效减少热量的摄入。但是，如果我们选择空腹吃苹果，一定不能长期服用，否则可能会导致我们产生相应的影响。