因为在外地工作，没人照顾自己，吃饭也不正常，经常不按时吃饭。现在每次大便都很硬很痛，而且有很多血。我很担心这个问题。后来，我咨询了医生，只是按照别人告诉我的慢慢做。

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其实这样的问题最重要的是保持排便通畅。如果做到了，就要长期坚持一些良好的生活习惯。养成每天排便的习惯，尽量做到按时。如果做不到，适当增加一些户外运动。

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如果实在不行，可以选择果导片之类的，也可以选择番泻叶之类的茶来喝。多吃水果，尤其是香蕉，每次排便后尽量坐热水澡，减轻疼痛，便于下次排便。