我老婆这几天来月经了，总是痛经很厉害。显然，她不喜欢吃太多。现在，她每天都感觉小腹疼痛，月经量也比较正常。她的精神不太好。想知道吃什么水果缓解痛经吗？

1.吃香蕉会缓解痛经。香蕉营养丰富，也属于高热量水果。它们富含维生素A和维生素B6，可以增强人体对疾病的抵抗力。患者在月经前后可以吃一些香蕉，会有缓解痛经的效果。经常痛经的患者也需要注意，避免在月经前后吃一些生冷的东西，否则会导致患者痛经严重，也不能吃一些辛辣的食物。患者惊喜的饮食一定要清淡好一点。

2.缓解痛经，还可以吃榴莲。经常吃一些会有很高的营养，也有缓解痛经的作用。对女性朋友会有很多好处，还可以多吃苹果。适当吃一些具有补气活血功能的水果蔬菜会有很多好处。患者需要避免吃太甜的东西，患者可以尝试吃一块肉，如鸡肉和鱼肉。如果有腹痛，也可以用局部热敷来缓解。

3.吃荔枝对痛经的朋友也会有一些缓解作用。也可以吃点桑葚，月经前也可以吃点，可以缓解痛经。患者一定要注意自己的身体保暖，月经前后你都不能感冒。平时可以多吃米粥等食物，饮食尽量保持清淡无刺激，注意经期的卫生，尤其是不要发生性关系，否则会导致更多的痛经。

最后，痛经患者平时可以吃一些水果蔬菜，适当补充一些蛋白质之类的食物，对患者也会有一些好处和帮助。在日常生活中，她们需要少吃辛辣生冷的东西，尤其是月经前后，也需要少喝酒。