阳痿的出现让很多男性朋友失去了自尊，让他们在心爱的女人面前抬不起头来。虽然阳痿是一种常见的性功能障碍疾病，但还是有很多男性朋友对此并不了解。阳痿其实是可以预防的。让我们来看看吧。

1.学习性知识:有些未婚男性自称阳痿(缺乏性欲或无法勃起)，往往只是没有足够的刺激引起性欲，不能算病态。新婚夫妇做爱时，男方紧张兴奋，女方害怕害羞，配合不好。导致性交失败的是没有经验，而不是病态。他们应该互相理解，互相安慰，随着时间的推移，大部分都能得到满足，和谐相处。

2.了解生理波动:当男性因发烧、过度疲劳、心情不好等原因出现暂时性或一期阳痿时。，这多半是正常的抑制和生理波动。男方不仅不要增加他的思想负担，女方也不要为此抱怨指责他，以免假的事情成真，导致阳痿。

3.谨慎用药:避免或停止服用可能导致阳痿的药物。如果因病不得不服用某些药物，应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

4.性交:长期过度性交，沉浸在色情中，是导致阳痿的原因之一。实践证明，将夫妻双方从床上分开，停止性生活一段时间，避免各种性刺激，使中枢神经系统和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5.饮食调养:狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。含精氨酸的食物如山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等。都有助于提高性功能。

6.提高身体素质。虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。你应该积极参加体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。

7.排除心理因素:你要对性知识和精神因素对性功能的影响有充分的了解。要正确对待“性欲”，不能把它当成见不得光的东西去厌恶和恐惧，更不能因为一两次失败的性交而抑郁焦虑，缺乏自信。夫妻双方要增加情感交流，消除不和谐因素，默契配合。女方要关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免对丈夫的不满和精神压力。性交时集中思想，尤其是当你达到性快感的顶峰，即将射精的时候。

专家表示:阳痿的治疗方案需要根据患者的具体情况来决定。所以男性朋友千万不要乱对待自己，防止自己的情况越来越糟。另外，男性朋友的性生活频率不要太频繁，可以适当吃一些补肾的食物。