现代生活节奏快，长期饮食不规律，饮食结构不注意，往往会导致腹胀、胃痛。很多人对此并不认同，认为吃点药或者拖延一段时间就好了。事实上，长期的胃胀和胃痛会导致更大的疾病，所以现代都市白领应该更加注意对胃的护理。因此，面对胃胀胃痛，采取正确有效的措施是非常必要的。只要从日常生活中的小事做起，尽量做到定时定量进食，注意饮食结构和工作心态的平衡，不要过度波动，注意合理安排自己的作息时间，保证充足的睡眠，那么一般不会再次复发。

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有些人胃痛时会选择吃碱性酵母粉或苏打饼干。虽然碱可以适当中和胃酸，但只能在一定程度上缓解胃酸引起的胃痛，对胃病患者帮助不大，甚至可能造成更大的不良影响。因为这个时候吃碱性食物也会引起胃酸增加，所以对于胃病患者来说，需要了解病因才能对症下药。

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肚子疼的时候多注意控制自己的情绪。第一，你可以选择坐在椅子上，或者平静地躺在床上。然后，你可以试着调整呼吸，慢慢深呼吸。大约十分钟后疼痛就会减轻。同时也可以通过穴位按摩达到缓解胃痛的目的。比如按摩万穴就是不错的选择。中脘穴位于胸骨下方，肚脐连线的中间，大致在手掌在肚脐上的位置。按摩时建议躺下，力度好的按摩会缓解胃痛。

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胃痛通常是由饥饿或消化不良引起的。如果是饥饿引起的，建议吃软的食物，如面包、饼干等。吃一点，但是注意不要空腹喝牛奶和豆浆。如果是消化不良引起的，可以吃几片胃疼片，适当休息，症状会逐渐缓解消失。

胃不好的人更要注意饮食结构。建议将肉类和蔬菜与普通口粮混合。在日常生活中，他们应该注意维生素蛋白质的补充。他们可以适量吃高纤维的食物，帮助消化。平时要多注意保证健康的作息习惯。