最近总觉得自己消化很不好，好几天没上厕所了，但是总觉得肚子胀胀的，很难受。后来吃了健胃消食片，有所好转，但是问了医生，医生说平时饮食要注意。现在好多了，所以想和大家分享一下我的经验。

1、

首先，不能吃辣烧烤等食物。这些都是垃圾食品，会给我们的消化造成问题。不能吃太油腻或脂肪多的食物，难以消化。

2、

建议多吃易消化的食物，比如高纤维的食物，可以促进我们的消化功能，比如多吃蔬菜、菠菜、西红柿、纤维饼、燕麦等食物。

3、

建议多吃新鲜水果，尤其是香蕉、苹果、梨等。，会帮助我们排便，从而防止便秘导致消化不良。

多注意饮食习惯的规律性，多运动。