肾不好容易导致很多疾病，进而导致全身性疾病。同时，如果身体的其他疾病得不到及时治疗，很容易导致肾功能损害，如尿毒症、肾炎、肾衰竭等疾病。那么，我们应该如何保养自己的肾脏呢？我们主要分享以下几种影响肾脏不适的做法:

一、过量饮酒:男生喜欢在运动或口渴时喝饮料，尤其是碳酸饮料或运动饮料，容易导致体内酸碱失衡，导致肾脏的调节负担加重，功能受损。

二、酒后喝浓茶:酒精对肾脏伤害很大，容易影响肾脏的神经系统；如果酒后继续喝茶，茶中的茶碱会影响肾脏的利尿功能。乙醇和茶碱不能及时一起排出体外，对肾脏的伤害很大。

3.肉类摄入过多:肉类含有大量的胆固醇和脂肪，不能及时在胃肠道消化吸收，容易造成脂肪和胆固醇的堆积，容易引起肾结石，从而影响肾脏。

四。暴饮暴食:暴饮暴食容易导致摄入的食物分解成尿酸、氮等有毒物质，长期积累会影响肾脏的排毒功能。

5.喝水很少:有的人觉得上厕所很麻烦，干脆不喝水。。不喝水容易导致体内缺水，影响毒物代谢，增加肾脏负担。

6.尿频:尿频容易导致细菌滋生，引发肾炎等疾病。长此以往，会发展成尿毒症。

七、饮食中盐分过多:体内盐分过多，容易导致血压升高，影响体内血液循环，从而导致肾功能下降。

八、不能吃太软的面食:面包等糕点含有多种添加剂和致癌物质，容易对中枢神经系统造成损害，伤害肾脏。

肾脏在人体中起着重要的作用，因此，养成良好的生活习惯十分必要；饮食方面，要合理膳食，荤素搭配，保证营养均衡吸收；我们应该积极锻炼，增强免疫力，提高身体素质。避免暴饮暴食；我们应该积极锻炼，增强体质。