很多女性都有痛经的经历，有些严重的患者可能因为痛经太痛苦而无法过正常的生活。这些都是长期对自己漠不关心造成的。导致痛经的原因有很多，其症状可能包括腹痛、寒战、恶心、呕吐等。其实痛经完全不用担心。女性只要在日常生活中多注意一些小细节，就可以让痛经远离自己。

一、痛经女性更要注意保暖。月经期间，女性身体虚弱，容易受到寒气的侵袭。如果寒气侵入人体，会导致血流不畅，加重痛经。所以经常痛经的女性一定要注意保暖。痛经来势凶猛时，可以在小腹上放一个小温水袋，痛经症状很快就会消失。

第二，经常痛经的女性可以尝试每天早上起床时喝一杯温热的红糖水。多喝红糖水不仅可以提高她们的体温，还可以缓解经期痛经。如果女性有时间，也可以在红糖水中加入一些细姜一起服用，这样祛寒的效果会更好。

三、经常痛经的女性一定要多注意休息，给自己制定一个合理的日常作息时间表，严格按照作息时间表，每天早睡早起，千万不要熬夜，保证自己有一个好的睡眠质量，这样才能更好的过好第二天。

除了以上三点，痛经的女性每天都要有一个好心情。健康积极的心态也能让痛经远离自己，永远不要让自己精神压力过大。压力过大会使神经紧张，使身体更容易感到疲劳，导致痛经加重。