每个月姨妈来的时候都让我觉得很痛苦。我不仅月经量多，而且总是痛经。后来从一个医生朋友那里了解到几种缓解痛经的方法。现在我来告诉你这些经历。

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朋友告诉我来月经的时候不要喝凉水或者冰镇的饮料，因为会加重月经的疼痛。应该多喝热水或者红糖水，可以促进血液循环，缓解疼痛。

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同时，来月经时，保持身体温暖，可以使血液循环更加顺畅，缓解骨盆的痉挛和充血。

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可以放一个热宝或者热水袋在肚子上热敷。一般敷个十几分钟就能有所缓解。

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最后朋友告诉我，如果痛经严重，还可以吃点止痛药，比如阿司匹林或者对乙酰氨基酚，可以缓解痛经。