随着人们对美的热情追求，减肥成为很多人，尤其是年轻女性“永恒”的事业。十个人中有九个可能正在减肥。但是，盲目的减肥方法不仅达不到减肥的目的，甚至会让女性朋友失去健康。所以，找到一个合理的减肥方法，对健康是非常有益的。说到减肥，就不得不提煮鸡蛋减肥的方法。那么，怎么吃煮鸡蛋减肥呢？教你正确使用煮鸡蛋减肥。

水煮蛋是一种低热量的减肥食谱。蛋黄中含有卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪和胆固醇变成微小的颗粒，然后从血管中清除出来供身体使用。而且鸡蛋中的脂蛋白密度也很高，可以保护血管，有效预防动脉硬化。

为了保证煮鸡蛋的营养，每次煮鸡蛋都要避免时间过长。松软容易导致蛋皮破裂，使鸡蛋的蛋白质和营养流失。想减肥的朋友可以吃一些葡萄配1-2个鸡蛋，外加一杯黑咖啡或茶，或者午餐吃两个鸡蛋配一些葡萄，晚餐吃两个鸡蛋配一些葡萄，外加一些沙拉、葡萄和一片吐司。

早餐吃煮鸡蛋是非常好的选择。早晨是人体一天中吸收能力最强的时候。这时候吃煮鸡蛋不仅有利于吸收营养，还能提高人体新陈代谢。葡萄有燃脂作用，但不能吃太多。另外，沙拉和吐司都是低热量食物，很容易给人带来饱腹感。做沙拉的时候建议选择低脂酸奶而不是沙拉酱。

相信你已经知道怎么吃煮鸡蛋减肥了。减肥期间，很多人由于饮食不当，容易出现便秘。所以在进行上述饮食计划的同时，要多注意水分和果蔬的补充，平时适当运动。这样可以促进肠道蠕动，避免便秘。这个减肥法的执行时间最好控制在两周以内，最好不要超过两周。