春秋两季特别干燥，头发更容易断裂甚至脱落。如果体质和发质特别差，就更容易掉头发了。有时候，夏天比春秋两季更容易脱发。然而，随着空气和环境的恶化，一些物品逐渐变得劣质。再加上生活压力，脱发越来越年轻化。那么脱发应该怎么办呢？我有几个小技巧可以帮助你改变发质，防止脱发。

1、

首先，如果我们的发质不好，就要尽量避免染发烫发。即使是最贵的染发烫发原料也有一定的化学物质，会腐蚀头发。最常见的就是头发变干，发尾分叉。梳头有一定的方法。不要选择容易产生静电的梳子。你应该选择木制的。如果是塑料的，试试静电。梳的时候要顺着自然下垂的方向梳。

2、

然后容易脱发，因为头皮油腻。所以，为了控油，一定不能吃太多油腻的食物，尤其是烧烤类食物。你必须记得管住你的嘴。很多书上都说过:芹菜、香菜、西兰花有很好的抗雄激素作用，经常食用这些东西可以防止脱发。请尝尝它们。

3、

不要看一些网上的产品，或者买一些便宜的染发产品。一闻就知道加了多少化学物质，鼻子都能闻出来，更别说一碰就有多疼头发了。另外，可以多吃碱性食物。脱发的一大因素是身体发酸，吃太多垃圾食品，糖，脂肪，油炸等。会让我们的身体发酸。平时可以多摄入海带、黄豆等碱性食物，保持身体酸碱平衡。

最后，注意养成良好的生活习惯和作息规律，早睡早起，不熬夜，不抽烟，不喝酒，少上网，适当运动，多吃水果蔬菜补充维生素。另外，洗头的时候也要用正确的方法补充维生素E。维生素E可以促进头发再生。就像有些人用VE涂睫毛是为了让睫毛变长一样，服用VE或者多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等富含VE的食物也有利于护发。