成骨是一种多发病和常见病。成骨多发生于中老年人，是中老年人的常见病、多发病。在生活中，骨质增生一直影响着很多患者的正常生活，受影响的关节会有持续性的钝痛，活动时会加重，休息后会好转。疼痛不严重，但经常发生，而且和气候变化有关。后期关节会肿胀，变大，活动受限，几乎无法伸直。那么如何从饮食上控制骨质增生呢？

1、

食用食物:1。多吃高钙食物，保证新城中老年人的正常代谢需求。老年人钙的摄入量应为一般成年人的1.5倍，即每日钙含量不得低于1200mg。可食用的食物:牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果。

2、

2.增加多种维生素的摄入，如维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素D等。3.多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物，常吃坚果，注意营养补充。

3、

忌食:1。蛋白质的摄入要有限制，食物中过高的蛋白质会促进体内钙的排泄。2.不要吃任何橙色的水果，尤其是橘子和橙子。也要避免酒精、烟草、糖和咖啡。3.避免辛辣刺激的食物。

骨质增生的人还可以吃一些富含钙的食物，如地瓜干、红薯粉、面包、香菜、油菜，以及一些海鲜，如海带、海蜇、海参、紫菜等。，必要时补钙。