喉咙痛可以是上火的第一征兆，影响喉咙，声音嘶哑，或者更严重的症状(如咽炎)。

无论什么原因，当你喉咙痛的时候，你都想尽快恢复。你可能首先想到的是跑医院看病，但有些家庭偏方不仅简单，而且有效。下一次，如果你感到发痒、嘶哑，或者只是一种常见的疾病，试试这10种简单的舒缓方法。

1.消炎药

喉咙痛最有效的治疗方法可能已经在你的药箱里了:非甾体抗炎药，如布洛芬。林德博士说:“这些止痛药和消炎药的结合会让你立刻感觉好起来，它们也会减轻喉咙痛引起的一些肿胀。”“如果你发烧，这也是喉咙痛引起的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。”

用盐水漱口

一些研究发现，每天用温盐水漱口几次可以减轻喉咙肿胀，疏松粘液，并有助于冲洗掉刺激物或细菌。

医生通常建议将半茶匙盐溶解在一杯水中。如果你讨厌咸味，可以尝试加入少量的蜂蜜来混合一些甜味。请记住漱口后把水吐出来，而不是吞下去。

3.锭剂和喷雾剂

氯脓毒性之类的非处方药喷雾，产生钻石般的散热效果。他们不会治愈你的喉咙痛或帮助减少火，但他们可以帮助暂时减轻疼痛。林德博士说，氯脓毒性的活性成分苯酚是一种局部杀菌剂，也具有抗菌特性。

4.液体

“保持水分非常重要，尤其是当你生病，喉咙发炎或发红时。”林德博士说。“你应该喝足够的液体，使你的尿液呈淡黄色或透明，这使你的黏膜湿润，更能抵抗细菌和过敏原，使你的身体更能抵抗感冒症状。”

尽可能多喝水。你也可以喝一些稍微含糖的东西，比如果汁，或者一些咸的东西，比如鸡汤。

5.止咳糖浆

即使你没有咳嗽，非处方咳嗽糖浆也可以帮助缓解疼痛。像滴剂和喷雾剂一样，它们会覆盖喉咙，帮助暂时缓解疼痛。

6. 茶

如果你厌倦了喝水，一杯凉茶可以帮助立即舒适地缓解喉咙痛。更重要的是，凉茶——不管它们是由黑色、绿色还是白色的叶子制成，都含有抗氧化剂，被认为可以增强免疫力和抵抗感染。

更有用的方法是加入一茶匙蜂蜜。这样有助于“药”下去。它具有抗菌特性，可以帮助你更快地愈合。

7.鸡汤

鸡汤是治疗感冒的古老家庭疗法，有助于缓解喉咙痛。“发酵液中的钠实际上可能具有抗炎特性，当你喝它时，它会让你感觉很好。”林德博士说。

生病时喝汤还有一个额外的好处:吃东西很痛苦，很困难，会让你的喉咙肿胀或非常疼痛，所以喝一些滋补的汤可以确保你获得抵抗感染所需的营养。

8.棉花糖

虽然没有确凿的证据，但棉花糖植物汁已经被使用了数百年，通常以喝茶的形式治疗咳嗽、感冒和喉咙痛。

据了解，现代棉花糖可以帮助缓解喉咙痛，可能是因为明胶外套的舒缓作用。“这不是世界上最不可思议的事情。”林德博士说。“如果你的喉咙真的肿了，吞下任何东西都真的很痛，但是吃又甜又滑的棉花糖一点问题都没有。

9.休息

林德医生说，这可能不是最快的解决办法，但休息一下可能是缓解喉咙痛和感染的最佳方法。

“绝大多数喉咙痛是由感冒病毒引起的，我们知道一旦我们真的感冒了，我们可以做些什么来治疗它？”他说。“确保你的身体得到良好的休息至少会帮助它抵抗病毒，这样你就可以更好更快地恢复。”

10.抗生素

大约10%的成年人在喉咙痛时会被细菌感染，如化脓性链球菌。当你的喉咙链球菌或其他细菌感染测试呈阳性时，医生应该开抗生素。由病毒引起的喉咙痛只能用抗生素治疗。)