缓解膝盖疼痛的方法有很多，主要有几种。第一，减少主要的运动，比如深蹲；第二应该是热敷，局部热敷；第三个用外用药；第四口服药。临床治疗要具体情况具体分析。

当膝盖疼痛时，你应该先拍x光片，看看是什么原因引起的。不是所有的x光都能发现病变或病灶。有些病人可能需要一个站立位片，此外，他们可能需要一个核磁共振成像。

膝盖疼痛的原因有很多，总的来说有皮下疼痛、韧带疼痛、半月板和骨骼引起的疼痛等等。关节滑膜炎引起的疼痛，通过MRI可以清楚地识别为器质性病变或功能性病变。如果是器质性病变，可能需要保守治疗或手术缓解。

许多疾病都会引起关节疼痛，如半月板损伤、十字韧带损伤、痛风性关节炎、骨关节炎、色素沉着、绒毛结节性滑膜炎等。这些疾病必须得到很好的诊断才能获得良好的治疗效果。