相信很多人都熟悉最近大热的慢性咽炎广告，所以知道慢性咽炎的症状，比如恶心、干呕等。我们都知道慢性咽炎是一种严重影响我们生活的疾病。那么，如何预防慢性咽炎呢？今天，边肖将解释慢性咽炎的预防措施。

1.注意口腔卫生:多吃含维生素C的水果和蔬菜，富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口。漱口后再喝一杯淡盐水，防止细菌感染。

2.注意保湿:保持室内空气湿润清洁，室内不吸烟，室内不放有刺激性气味的物品。冬天要注意室内不要太干燥。可以用加湿器，或者睡前在取暖器上放一条湿毛巾，保持空气湿润。

3、经常开窗通风:保持空气流通，不容易患呼吸道疾病。

4、注意保暖，防治口鼻疾病:慢性咽炎的发病与口鼻有关，身体不注意保暖。所以睡觉时室内温度不要太冷；或者洗澡洗头后及时擦干身体和头发；寒冷的早晨出门或骑车要戴口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干冷空气的刺激。

5.饮食调理:宜清淡易消化的饮食，同时多吃提神、去火、软糯多汁的食物。多喝水和清凉饮料，但饮料不要太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

6.多喝水:这是任何时候都不能忘记的黄金法则。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出盐水，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

7.“静坐”疗法:双手轻放在腿上，眼睛微闭，舌头贴着上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙，让口腔充满津液，慢慢吞咽15-20分钟。

慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸。待体液充满后，慢慢咽下，再按揉5-7分钟。每天练习2-3次，每次15-30分钟。

8.加强锻炼:每天散步一次，提高身体抵抗力。

以上文章详细介绍了慢性咽炎的预防措施。看完之后，可以从相应的方面进行防范。不要对慢性咽炎有任何轻视。如果身体不适，不要选择正规医院进行治疗。不要相信街头广告标注的诊所。